POSTURAS

• 05.06.2015 00:11

  SI TRABAJA SENTADO CON COMPUTADORAS

  • Asegúrese de que el monitor este al mismo nivel de sus ojos para evitar el cansancio del cuello. • Mantenga una buena ergonomía situando el teclado al mismo nivel de los codos y levemente inclinado para mantener relajadas las muñecas. • Nunca ubique una fuente de luz (natural o...

• 05.06.2015 00:10

  SI LEVANTA CARGAS

  Existen posturas que permiten minimizar el movimiento  de la columna y emplear cada parte de nuestro cuerpo correctamente  • No tuerza la espalda al levantar una carga. • Utilice los pies para dar pasos cortos y girar el cuerpo entero. • Antes de levantar la carga flexione...

• 05.06.2015 00:08

  SI TRABAJA SENTADO

  Según estudios en ergonomía trabajar sentado la mayor parte del día le puede producir problemas en la espalda, el cuello y los hombros. En estos casos se sugiere: Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla.  Nivelar la mesa a la altura de los codos. Adecuar la altura de la...

• 05.06.2015 00:05

  SI TRABAJA DE PIE

  •Alternar esta postura con otras que faciliten el movimiento. •Adaptar la altura del puesto al tipo de esfuerzo que se realiza. • Cambiar la posición de los pies y repartir el peso de las cargas. • Utilizar un reposapiés portátil o fijo.